Инструменты для поддержки
Терапия не заканчивается после сессии
therapsy помогает сохранять то, что происходит между встречами: записи дневника, результаты опросников самонаблюдения, сведения о сессиях и заметки к ним.
Сервис помогает вести самостоятельные записи и готовиться к разговору со специалистом, но не заменяет психотерапевта.
Дневник мыслей
Запишите ситуацию, мысли и эмоции, чтобы вернуться к ним перед следующей встречей. Форма помогает пройти запись по шагам: от события и реакции к альтернативной мысли и итоговым эмоциям.
Опросники
В разделе опросников можно пройти, например, тесты PHQ-9 или BDI-II. therapsy сохраняет дату, баллы и уровень результата; подробный результат можно открыть отдельно или скачать в PDF.
Сессии, заметки и обратная связь
Добавьте встречу со специалистом, сохраните формат, дату, время и заметки. После завершённой сессии можно записать важные моменты, домашнее задание и тему для следующего разговора.
Так проще не держать всё в памяти и возвращаться к нужным деталям, когда они понадобятся.
Приватность
Личные записи зашифрованы и полностью под вашим контролем
Мы не храним никакие записи в открытом виде, не делимся данными ни с какими трекерами даже в обезличенном виде. Аккаунт и все связанные с ним данные можно в любой момент полностью удалить.
Сохраняйте важное между встречами
Записывайте мысли, результаты опросников и заметки к сессиям тогда, когда они появляются.